Warto przed posiłkami zjeść kilka orzechów włoskich - spowalniają trawienie, a co za tym idzie, dłużej utrzymuje się poczucie sytości, a w efekcie mniej jemy.
Trening: nie, bieganie to nie jedyny sposób na trening. Jeżdzenie na łyżwach, basen, chodzenie i taniec też zaliczają się do treningów. Wystarczy zaparkować samochód dalej niż zwykle od domu czy sklepu i już dodajemy sobie trochę spaceru.
NAJWAŻNIEJSZE: Spalanie może być przyjemne. Wyjście na dyskotekę, całowanie się, śmianie się, długi prysznic, słuchanie, długie zakupy. To wszystko jest jak najbardziej efektywnym sposobem na spalanie kalorii.
